Um mit mir Optimismus zu trainieren, ist es zunächst hilfreich zu wissen, was mich als Menschen ausmacht und wofür realistischer Optimismus gut ist.

Ich definiere mich selbst als Menschen, der davon ausgeht, dass unangenehme Situationen bald wieder vorübergehen, und ich daran glaube, dass ich auch in einer unangenehmen Situation Handlungsoptionen habe. Ich übertrage ein aktuelles negatives Erlebnis nicht auf mein ganzes Leben, generalisiere also nicht (z.B. "Alles ist schlecht, immer passiert mir das"). Vielmehr glaube ich daran, dass es sich um eine einzelne Situation handelt, die sich auch wieder ändert. Mein Optimismus ist wirklich ansteckend und ich kann Sie in diesem Bereich trainieren, damit Sie selbst, Ihr psychisches Wohlbefinden steigern und Depressivität verringern können. Auch kann ich Ihnen erklären, wie Sie am besten das Phänomen der "Selffulfilling Prophecy", der sich selbst erfüllenden Prophezeiung, nutzen können. Wenn wir beispielsweise davon ausgehen, dass wir eine Aufgabe bewältigen werden, ist es wahrscheinlicher, dass wir es auch tatsächlich tun. In etlichen Studien zeigte sich Optimismus als Hauptfaktor, der zu psychischem und körperlichem Wohlbefinden beiträgt. Optimisten sind körperlich gesünder, haben ein geringeres Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, eine bessere Immunabwehr und sogar eine höhere Lebenserwartung, wie aktuelle Metaanalysen bestätigen (siehe Reichhart und Pusch, Resilienz-Coaching").