Liebe Kundinnen und Kunden,

​ab dem 13.07.2026 biete ich u.a. Online (per Zoom), in meinen Räumlichkeiten bei Ihnen  am Ort oder "Mini-Urlaube für den Alltag" zur Förderung des Optimismus an. 

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Was ist genau damit gemeint?

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Grundsätzlich kann im Leben jeder Mensch seine Gedanken und Gefühle in eine positive Richtung lenken. Warum ist das empfehlenswert? Weil positive Gedanken und / oder eine kraftvolle Körperhaltung zu positiven Gefühlen führen. Optimismus zu fördern, bedeutet, Techniken zu beherrschen, die eigenen Emotionen ins Positive regulieren können. Eine optimistische Haltung kann also aktiv beeinflusst werden. Eine große Metaanalyse bestätigt diesen Befund und zeigt, dass Interventionen, die uns in Optimismus oder Dankbarkeit trainieren, tatsächlich das psychische Wohlbefinden steigern und Depressivität verringern können. 

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Um mit mir Optimismus zu trainieren, ist es zunächst hilfreich zu wissen, was mich als Menschen ausmacht und wofür realistischer Optimismus gut ist.

Ich definiere mich selbst als Menschen, der davon ausgeht, dass unangenehme Situationen bald wieder vorübergehen, und ich daran glaube, dass ich auch in einer unangenehmen Situation Handlungsoptionen habe. Ich übertrage ein aktuelles negatives Erlebnis nicht auf mein ganzes Leben, generalisiere also nicht (z.B. "Alles ist schlecht, immer passiert mir das"). Vielmehr glaube ich daran, dass es sich um eine einzelne Situation handelt, die sich auch wieder ändert. Mein Optimismus ist wirklich ansteckend und ich kann Sie in diesem Bereich trainieren, damit Sie selbst, Ihr psychisches Wohlbefinden steigern und Depressivität verringern können. Auch kann ich Ihnen erklären, wie Sie am besten das Phänomen der "Selffulfilling Prophecy", der sich selbst erfüllenden Prophezeiung, nutzen können. Wenn wir beispielsweise davon ausgehen, dass wir eine Aufgabe bewältigen werden, ist es wahrscheinlicher, dass wir es auch tatsächlich tun. In etlichen Studien zeigte sich Optimismus als Hauptfaktor, der zu psychischem und körperlichem Wohlbefinden beiträgt. Optimisten sind körperlich gesünder, haben ein geringeres Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, eine bessere Immunabwehr und sogar eine höhere Lebenserwartung, wie aktuelle Metaanalysen bestätigen (siehe Reichhart und Pusch, Resilienz-Coaching").

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Ich als u.a. Optimismus-Coaching biete verschiedene Übungen bzw. Techniken zur Förderung des Optimismus. 

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Meine Coaching-Stunden zur Förderung des Optimismus biete ich täglich ausschließlich abends an und zwar von 20:00 bis 22:00 Uhr (in meinen Räumlichkeiten und Online sogar bis 00:00 Uhr). Termine zur Förderung des Optimismus können bequem Online, telefonisch, per Email oder per SMS gebucht werden. Eine Stunde kostet 90,00 EUR (bei Ihnen am Ort 100,00 EUR pro Stunde; innerhalb von Frankfurt am Main). 

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Vielen lieben Dank und ich freue mich bei meiner Coaching Sitzung Sie persönlich kennen lernen zu dürfen.

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Ihre Paulina Ramaskaite

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